Как очистить легкие после отказа от курения

Кислород поступает в необходимом количестве в клетки организма благодаря нормальной деятельности легких, и общее состояние здоровья человека в полной мере будет зависеть от того, насколько качественно они очистятся после длительной никотиновой зависимости.

Необходимость в очистке организма

Табакокурение относят к одной из самых распространенных пагубных зависимостей, которая может приводить к формированию раковых заболеваний легких. С каждым годом все большее количество заядлых курильщиков отказываются от пагубного пристрастия, и наступает момент, когда легкие нуждаются в полноценной очистке от никотина и вредных смол, присутствующих в сигаретах. Тогда практически у каждого, решившего бросить курить, встает вопрос, а как это сделать качественно и полноценно?

Восстановительный период

Следует справедливо заметить, что вредные и токсичные вещества в легких накапливаются не только у курильщиков, но и практически у каждого человека, проживающего в условиях плохой городской экологии, а также у так называемых пассивных курильщиков. Восстановительный период при этом должен продолжаться не менее одного года и зависит от состояния здоровья и стажа курения.

То есть в очистке легких нуждаются следующие категории граждан:

1. Курильщики.
2. Проживающие в городах с загазованным воздухом.
3. Пассивные курильщики.

После отказа от курения бронхи начинают приходить в норму на второй день за счет активации выведения смол и других токсичных веществ. Проявляется это нарастающими симптомами кашля, сопровождаемого отделением мокроты и сухостью во рту. Чтобы избежать сухости и неприятного запаха изо рта, врачи назначают ингаляции и прием специальных сиропов. Очень полезным также окажется продолжительное пребывание на свежем воздухе, сопровождаемое прогулками или бегом.

Как очистить легкие после отказа от курения

Восстановить легкие можно в домашних условиях, если использовать специальный комплекс упражнений, включающий элементы дыхательной гимнастики и определенные физические упражнения. Нельзя забывать и о правильном рационе питания, в который необходимо включать богатые минеральными веществами и витаминами продукты в достаточном количестве.

На фоне проводимых оздоровительных мероприятий легкие начинают увеличиваться после длительного сжатия под действием смол и никотина, и с каждым днем человек начинает все более глубоко и свободно дышать.